Ballaststoffreich Sommer Familiengerichte

Rote Linsen Bowl mit Gemüsebällchen

Name: Rote Linsen Bowl mit Gemüsebällchen
Cook time: 26 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: International
Ingredients: 200 Gramm Möhren; 400 Gramm Kürbis; 1 Esslöffel THOMY Reines Sonnenblumenöl; 2 Teelöffel Maggi Gemüse Brühe Glas; 240 Gramm rote Linsen; 190 Gramm Garden Gourmet Sensational Filet-Stückchen Italian Style Hähnchen Art; 100 Gramm THOMY Ketchup 80% Tomate

30 Min

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Maggi Kochstudio Expertin Melanie Profil

Melanie Maggi Kochstudio Expertin

So lecker wie sie dich anlacht, schmeckt sie auch - die Rote Linsen Bowl mit Gemüsebällchen von MAGGI. Gleich ausprobieren und genießen.

Veröffentlicht am: 26.08.2019

Zutaten

4 Portionen

200 g

Möhren

400 g

Kürbis

1 EL

THOMY Reines Sonnenblumenöl

2 TL

MAGGI Gemüse Brühe

MAGGI Gemüse Brühe Glas

Zum Produkt

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240 g

rote Linsen

190 g

Garden Gourmet Filet-Stückchen Italian Style Hähnchen Art

100 g

THOMY Ketchup

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Energie

1626

389

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

10 Min

Die Möhren waschen, schälen, in Scheiben schneiden und vierteln. Den Kürbis schälen, halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Würfel schneiden. Beides mit THOMY Reines Sonnenblumenöl in einer Pfanne andünsten.

Schritt 2

12 Min

MAGGI Gemüse Brühe in ausreichend kochendem Wasser auflösen, die Roten Linsen hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen. Anschließend abgießen und in die Pfanne mit der Möhre und dem Kürbis dazugeben.

Schritt 3

4 Min

Die GARDEN GOURMET - Gemüsebällchen in einer Pfanne kurz anbraten.

Schritt 4

4 Min

Das Gemüse mit den roten Linsen auf die Schüsseln verteilen und die Gemüsebällchen oben an den Rand legen. Mit THOMY Ketchup zum Schluss ein Gesicht malen.

Schritt 1 von 4

Schritt 2 von 4

Schritt 3 von 4

Die GARDEN GOURMET - Gemüsebällchen in einer Pfanne kurz anbraten.

Schritt 4 von 4

Das Gemüse mit den roten Linsen auf die Schüsseln verteilen und die Gemüsebällchen oben an den Rand legen. Mit THOMY Ketchup zum Schluss ein Gesicht malen.