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Zuckerreduziert Geburtstag Brunch

Hummus mit Granatapfel und Feta

Name: Hummus mit Granatapfel und Feta
Prep time: 4 s
Cook time: 10 s
Total time: 15 s
Yield: 2
Cuisine: Levante Küche
Ingredients: 220 Gramm Kichererbsen a. d. Dose; 1 Einheit Knoblauchzehe(n); 30 Gramm Cocktailtomate(n); 30 Gramm Feta; 2 Esslöffel Wasser; 4 Esslöffel Olivenöl; 1 Esslöffel Zitronensaft; 2 Esslöffel Sesampaste; 0.5 Teelöffel Maggi Gemüse Brühe Glas; 1 Prise Raz el Hanout; 50 Gramm Fladenbrot(e); 5 Gramm Pistazienkerne (gehackt); 30 Gramm Granatapfelkerne

15 Min

Einfach

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Lara Maggi Kochstudio Expertin

Das orientalische Gericht aus Kichererbsen und Sesampaste ist in der vegetarischen Küche gar nicht mehr wegzudenken. Wir toppen es mit Granatapfel, Feta und Pistazien und verwandeln das klassische Rezept zu einem richtigen Hingucker. Mit Hilfe von MAGGI gelingt es dir ganz bestimmt.

Veröffentlicht am: 27.03.2024

Zutaten

2 Portionen

220 g

Kichererbsen a. d. Dose

Knoblauchzehe(n)

30 g

Cocktailtomate(n)

30 g

Feta

30 g

Wasser

4 EL

Olivenöl

1 EL

Zitronensaft

2 EL

Sesampaste

0.5 TL

MAGGI Gemüse Brühe

MAGGI Gemüse Brühe Glas

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Rezepte mit diesem Produkt

1 Prise

Raz el Hanout

50 g

Fladenbrot(e)

5 g

Pistazienkerne (gehackt)

30 g

Granatapfelkerne

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Nährwerte anzeigen

Energie

2433

582

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

1 Min

Backofen auf 220°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

Schritt 2

3 Min

Kichererbsen abtropfen lassen und dabei das Kichererbsenwasser auffangen. Eine kleine Menge Kichererbsen für das Topping zur Seite legen. Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden. Cocktailtomaten waschen und halbieren. Feta zerbröseln.

Schritt 3

5 Min

Kichererbsen, Knoblauch, Wasser, die Hälfte des Olivenöls, Zitronensaft, Sesampaste (Tahini) und 8 EL Kichererbsenwasser pürieren. Mit MAGGI Gemüse Brühe und Ras-El-Hanout würzen und abschmecken.

Schritt 4

5 Min

Fladenbrot bei 220 °C im vorgeheizten Backofen 5-8 Min. aufbacken. Danach das Fladenbrot achteln (in 8 Dreiecke schneiden).

Schritt 5

1 Min

Hummus auf einem Teller verteilen und mit dem restlichen Olivenöl beträufeln. Cocktailtomaten, Feta, Pistazienkerne und Granatapfelkerne auf dem Hummus verteilen. Dazu Fladenbrot servieren.

Schritt 1 von 5

Backofen auf 220°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

Schritt 2 von 5

Schritt 3 von 5

Schritt 4 von 5

Fladenbrot bei 220 °C im vorgeheizten Backofen 5-8 Min. aufbacken. Danach das Fladenbrot achteln (in 8 Dreiecke schneiden).

Schritt 5 von 5

Hummus auf einem Teller verteilen und mit dem restlichen Olivenöl beträufeln. Cocktailtomaten, Feta, Pistazienkerne und Granatapfelkerne auf dem Hummus verteilen. Dazu Fladenbrot servieren.