Pochierte Eier auf Blattspinatbett
Ballaststoffreich Frühling Abendessen

Pochierte Eier auf Blattspinatbett

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Aylin
Aylin Maggi Kochstudio Expertin

Eier und Spinat sind ein bewährtes Team. Probier deshalb einmal die Variante pochierte Eier auf Blattspinatbett aus. Hier werden sanft gegarte Eier mit flüssigem Eigelb zu Blattspinat in einer cremigen Sauce serviert. Kartoffeln machen das Ganze perfekt.

Veröffentlicht am: 18.02.2024

Zutaten

-
4 Portionen
+

Dieses Gericht wurde für 4 Portionen optimiert. Menge und Zeiten müssen eventuell variiert werden. Hier findest du weitere Informationen zu angepassten Portionsgrößen: Tipps & Tricks

500 g
Blattspinat, tiefgefroren
50 g
Zwiebeln
1 EL
THOMY Reines Sonnenblumenöl
1300 ml
Wasser
1 Beutel
MAGGI Fix für Kräuter-Rahm Hähnchen
MAGGI Fix für Kräuter-Rahm Hähnchen
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50 g
Frischkäse
3 EL
Essig
4 
Ei(er)
 etwas
Salz
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Pfeffer
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Unsere besten Tipps & Tricks bei angepassten Portionsgrößen

Wenn die Mengen vergrößert werden, verlängert sich eventuell die Garzeit! Lieber einmal mehr nachschauen. Wasser & Gewürze etwas sparsamer einsetzen und lieber später mehr dazu geben. Und gesunder Menschenverstand: 1,8 Eier machen natürlich keinen Sinn :)

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Nährwerte anzeigen

Energie
698
kJ
167
kcal
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
9
g
2
g
Kohlenhydrate
davon Zucker
7
g
3
g
Ballaststoffe
3
g
Eiweiß
13
g
Salz
0.4
g
Alle Angaben pro Portion
KOCHDAUER
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Später vielleicht
Lass uns kochen

Zubereitung

Lass uns kochen
35 Minuten
Schritt 1
2 Min
Blattspinat auftauen lassen und gut ausdrücken. Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden.
Schritt 2
5 Min
In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Zwiebel darin andünsten. Blattspinat dazugeben und kurz mitdünsten.
Schritt 3
14 Min
300 ml Wasser zugießen. MAGGI Fix für Kräuter-Rahm Hähnchen einrühren und zum Kochen bringen. Frischkäse einrühren und bei geringer Wärmezufuhr ca. 12-15 Min. kochen. Gelegentlich umrühren.
Schritt 4
14 Min
In einem Topf 1 Liter Wasser zum Kochen bringen. Essig zugeben. Eier einzeln in eine Schöpfkelle aufschlagen. Jeweils 1 Ei vorsichtig in das kochende Wasser gleiten lassen, ca. 6-8 Min. stocken lassen. Die Eier mit einem Schaumlöffel herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Salz und Pfeffer würzen. Den fertigen Spinat auf Tellern anrichten und je 1 pochiertes Ei darauf geben.
Rezept-Tipp
Das Rezept z.B. mit Pellkartoffeln kombinieren. Diese sind fettfrei und liefern wertvolle Kohlenhydrate.
Pochierte Eier auf Blattspinatbett

Schritt 1 von 4

Blattspinat auftauen lassen und gut ausdrücken. Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden.

Pochierte Eier auf Blattspinatbett

Schritt 2 von 4

In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Zwiebel darin andünsten. Blattspinat dazugeben und kurz mitdünsten.

Pochierte Eier auf Blattspinatbett

Schritt 3 von 4

300 ml Wasser zugießen. MAGGI Fix für Kräuter-Rahm Hähnchen einrühren und zum Kochen bringen. Frischkäse einrühren und bei geringer Wärmezufuhr ca. 12-15 Min. kochen. Gelegentlich umrühren.

Pochierte Eier auf Blattspinatbett

Schritt 4 von 4

In einem Topf 1 Liter Wasser zum Kochen bringen. Essig zugeben. Eier einzeln in eine Schöpfkelle aufschlagen. Jeweils 1 Ei vorsichtig in das kochende Wasser gleiten lassen, ca. 6-8 Min. stocken lassen. Die Eier mit einem Schaumlöffel herausnehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Salz und Pfeffer würzen. Den fertigen Spinat auf Tellern anrichten und je 1 pochiertes Ei darauf geben.

Rezept-Tipp
Das Rezept z.B. mit Pellkartoffeln kombinieren. Diese sind fettfrei und liefern wertvolle Kohlenhydrate.
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G Günter
Uhr

Hallo zusammen ,das ist Sagenhaft Lecker!!

Maggi Kochstudio Expertin Anke Profil
Anke
Uhr
Maggi Kochstudio Expertin

das freut uns sehr!

C ChrisFuchs
Uhr

Scheinbar fehlt ein Teil des Rezeptes. Spinat nur auftauen? Ist das dann das Spinatbett? Und die Sauce dann einfach drüber? Ich bin verwirrt.

MKS Expert
Uhr
Expert

Huch, da ist uns tatsächlich ein Schritt durch die Finger gerutscht. Vielen Dank für den Hinweis!Nachdem die Zwiebeln angedünstet wurden, kommt der Blattspinat dazu und wird kurz mit angedünstet. Danach geht es weiter wie im Rezept beschrieben. Wir werden das Rezept jetzt entsprechend ergänzen. Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit :-)

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