Ballaststoffreich Drinks Abendessen

Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl und Süßkartoffeln

Name: Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl und Süßkartoffeln
Cuisine: International
Ingredients: 4 EL Wasser; 4 Hähnchenbrustfilets; 400 g Blumenkohl; 1 Beutel MAGGI Fix für Ofen-Hähnchen mit Gemüse und Kartoffeln; 500 g Süßkartoffeln; 2 EL THOMY Reines Sonnenblumenöl

40 Min

Einfach

Als Favorit speichern

100

von 100

MyMenu IQ™

Ist diese Mahlzeit ausgewogen?

MyMenuIQ hilft Dir, deinen Körper mit allen Nährstoffen zu versorgen, die Du täglich brauchst.

Ihr Menü erstellen

Beilage

Vorspeise

Dessert

MyMenu IQ™

100

von 100

Vervollständige dein Gericht

Mehr erfahren

Beilage

Vorspeise

Dessert

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Bei einer ausgewogenen Mahlzeit kommt es auf eine gute Kombination an.

Auf diese Weise kann dein Körper seinen Bedarf an allen Nährstoffen decken. Der MyMenu IQ ™ übernimmt für dich die Bewertung.

Die Punktzahl zeigt dir auf den ersten Blick, wie gut deine Wahl aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist.

Mehr zu MyMenu IQ™

Zutaten kopieren

Online bestellen

Anke Maggi Kochstudio Expertin

Hier gart alles auf einem Blech: Saftiges Hähnchen mit geröstetem Blumenkohl und Süßkartoffeln. Diese Zutaten werden mit einer würzigen Marinade umgeben und schmecken nach 30 Minuten im Ofen unwiderstehlich lecker.

Veröffentlicht am: 21.02.2024

Zutaten

4 Portionen

60 g

Wasser

600 g

Hähnchenbrustfilets

400 g

Blumenkohl

1 Beutel

MAGGI Fix für Ofen-Hähnchen mit Gemüse und Kartoffeln

MAGGI Fix für Ofen-Hähnchen mit Gemüse und Kartoffeln

Zum Produkt

Rezepte mit diesem Produkt

500 g

Süßkartoffeln

24 g

THOMY Reines Sonnenblumenöl

Online bestellen

Zutaten kopieren

Nährwerte anzeigen

Energie

1593

381

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.3

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

1 Min

Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze (170°C Umluft) vorheizen.

Schritt 2

6 Min

Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Süßkartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und jedes Filet in 3 Teile schneiden. In eine Schüssel geben.

Schritt 3

1 Min

In einer großen Schüssel Wasser mit THOMY Reines Sonnenblumenöl und MAGGI Fix für Ofen-Hähnchen mit Gemüse und Kartoffeln verrühren. Davon 2 Esslöffel abnehmen und zum Hähnchenfleisch geben. Dieses gut mit der Marinade vermengen und beiseite stellen.

Schritt 4

32 Min

Nun das vorbereitete Gemüse in die große Schüssel zur restlichen Marinade geben und gut vermischen, so dass es rundum benetzt ist. Das Gemüse auf ein Backblech geben und auch die Hähnchenstücke darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen ca. 30 Min. garen, bis der Blumenkohl gar ist.