Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi
Ballaststoffreich Kinder Brunch

Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi

0
20 Min
Einfach
Erschwinglich
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Melanie Maggi Kochstudio Expertin

Der grüne Energiebooster für zwischendurch: unser Rezept mit Ananas, Kiwi und Spinat wird zum Hit bei der ganzen Familie.

Veröffentlicht am: 05.12.2019

Zutaten

-
4 Portionen
+

Dieses Gericht wurde für 4 Portionen optimiert. Menge und Zeiten müssen eventuell variiert werden. Hier findest du weitere Informationen zu angepassten Portionsgrößen: Tipps & Tricks

400 g
Ananas
160 g
Kiwi
50 g
Spinat
200 ml
Orangensaft
0.5 
Zitrone(n)
30 g
Honig
 etwas
Eiswürfel
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Unsere besten Tipps & Tricks bei angepassten Portionsgrößen

Wenn die Mengen vergrößert werden, verlängert sich eventuell die Garzeit! Lieber einmal mehr nachschauen. Wasser & Gewürze etwas sparsamer einsetzen und lieber später mehr dazu geben. Und gesunder Menschenverstand: 1,8 Eier machen natürlich keinen Sinn :)

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Nährwerte anzeigen

Energie
535
kJ
128
kcal
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
1
Gramm
0
Gramm
Kohlenhydrate
davon Zucker
26
g
26
g
Ballaststoffe
4
g
Eiweiß
2
g
Salz
0
g
Alle Angaben pro Portion
KOCHDAUER
:
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Lass uns kochen

Zubereitung

Lass uns kochen
20 Minuten
Schritt 1
10 Min
Die halbe Ananas vom Küchenabfall befreien und in großzügige Würfel schneiden. Die Kiwis schälen und in Würfel schneiden.
Schritt 2
3 Min
Den Spinat waschen und mit den Ananas- und Kiwistücken in den Mixer geben.
Schritt 3
5 Min
Alles pürieren anschließend den Orangensaft abmessen, die Zitrone auspressen und den Honig mit in den Mixer geben.
Schritt 4
2 Min
Alles miteinander vermengen. Zum Schluss noch etwas zerstoßenes Eis mit pürieren.
Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi

Schritt 1 von 4

Die halbe Ananas vom Küchenabfall befreien und in großzügige Würfel schneiden. Die Kiwis schälen und in Würfel schneiden.

Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi

Schritt 2 von 4

Den Spinat waschen und mit den Ananas- und Kiwistücken in den Mixer geben.

Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi

Schritt 3 von 4

Alles pürieren anschließend den Orangensaft abmessen, die Zitrone auspressen und den Honig mit in den Mixer geben.

Grüner Smoothie mit Ananas und Kiwi

Schritt 4 von 4

Alles miteinander vermengen. Zum Schluss noch etwas zerstoßenes Eis mit pürieren.

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