Ballaststoffreich Abendessen Italienische Küche

Gemüse-Reis-Pfanne

Name: Gemüse-Reis-Pfanne
Prep time: 5 s
Cook time: 25 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: Italienische Küche,Mediterrane Küche
Ingredients: 660 Gramm rote Paprikaschoten; 300 Gramm Staudensellerie; 200 Gramm Schalotten; 2 Einheiten Knoblauchzehe(n); 3 Esslöffel THOMY Reines Rapsöl; 150 Gramm Reis; 350 Milliliter Wasser; 1 Würfel Maggi Gemüse Brühe Faltschachtel mit 8 Würfeln; 2 Stängel Petersilie

30 Min

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Aylin Maggi Kochstudio Expertin

Die leckere Gemüse-Reis-Pfanne mit Paprika und Staudensellerie von MAGGI ist immer ein Highlight! Probiere das vegane Rezept aus und überzeuge dich selbst.

Veröffentlicht am: 15.02.2024

Zutaten

4 Portionen

660 g

rote Paprikaschoten

300 g

Staudensellerie

200 g

Schalotten

Knoblauchzehe(n)

3 EL

THOMY Reines Rapsöl

150 g

Reis

350 ml

Wasser

1 Würfel

Maggi Gemüse Brühe, Faltschachtel mit 8 Würfeln

Maggi Gemüse Brühe, Faltschachtel mit 8 Würfeln

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Energie

1187

284

kcal

Fett
davon gesättigte Fettsäuren

Kohlenhydrate
davon Zucker

Ballaststoffe

Eiweiß

Salz

0.3

Alle Angaben pro Portion

Schritt 1

5 Min

Paprikaschoten waschen, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und in Streifen schneiden. Staudensellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Schalotten und Knoblauchzehen schälen und in Würfel schneiden.

Schritt 2

5 Min

In einer Pfanne THOMY Reines Rapsöl heiß werden lassen. Schalotten und Knoblauchzehen darin andünsten. Reis und Staudenselleriescheiben zugeben und kurz mitdünsten.

Schritt 3

20 Min

Wasser zugießen und zum Kochen bringen. MAGGI Gemüse Brühe darin auflösen und zugedeckt 10 Min. kochen. Dabei gelegentlich umrühren. Paprikastreifen zugeben und geschlossen ca. 10 Min. weitergaren. Petersilie waschen, trocken schütteln und klein hacken. Nach Ende der Garzeit darüber streuen.

Schritt 1 von 3

Schritt 2 von 3

In einer Pfanne THOMY Reines Rapsöl heiß werden lassen. Schalotten und Knoblauchzehen darin andünsten. Reis und Staudenselleriescheiben zugeben und kurz mitdünsten.