Kalorienarme Rezepte total lecker

Lara Maggi Kochstudio Expertin

Ich leg Wert auf eine bewusste Ernährung, hab aber keine Lust auf sämtliche Schlemmereien zu verzichten. Geht’s dir ähnlich? Dann schau dir mal meine kalorienarmen Gerichte an, mit denen geht beides!

Veröffentlicht am: 19.12.2024

Thunfisch-Wrap

20 Min Einfach

Zoodles mit Sesam-Lachs

25 Min Mittel

Fischfrikadelle mit Kartoffel-Sellerie-Püree

30 Min Mittel

Cremige Kartoffel-Gemüse-Pfanne

40 Min Einfach

Roastbeef-Sommerrollen

40 Min Mittel

Spargelgemüse mit Baby Pak Choi

31 Min Mittel

Fisch Curry mit Blattspinat

20 Min Einfach

Quarkauflauf

80 Min Einfach

Kalorien runter – Genuss rauf! Null Problemo.

Gerichte mit wenig Kalorien helfen dir bei deiner bewussten Ernährung. Zum Glück bedeutet kalorienarmes Kochen aber nicht, dass du dich jetzt von sämtlichen Schlemmereien verabschieden musst. Denn mit meinen kreativen Rezeptideen unter 400 Kalorien (pro Person) kannst du deinen Speiseplan trotzdem raffiniert und abwechslungsreich gestalten und deine Liebsten damit begeistern.

Konjak-Nudeln: Low-Carb & Low Arbeit

Die kalorienarmen und glutenfreien Konjak-Nudeln sind alkoholfrei – nicht zu verwechseln mit Cognac. Wie du sie zubereitest, erfährst du in dem Video. Schau rein!

Da haben wir den Salat – als kalorienarmes Gericht

Knackige Salatblätter und frische Rohkost glänzen mit wenig Kalorien. Gleichzeitig haben sie einen hohen Nährstoffgehalt und sorgen dadurch für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Mit einer leichten, aromatischen Marinade und raffinierten Zutaten ermöglichen bunte Salate genussvolles Essen mit wenig Kalorien. Lass dich von den folgenden Rezeptideen inspirieren!

Kalorienarme Rezepte: bunte Salate unter 400 Kalorien

Funjosa (Glasnudelsalat)

20 Min Mittel

Möhren-Apfel-Salat

20 Min Einfach

Asiatischer Konjak-Nudelsalat

28 Min Mittel

Blattsalat mit Mango und Curryhähnchenbrust

40 Min Mittel

Wintersalat mit Sauerkraut und Granatapfel

30 Min Einfach

Kalorienarm kochen: leichte und aromatische Suppen

Leichte Gemüsesuppen sind die ideale Ergänzung für einen ausgewogenen und kalorienreduzierten Speiseplan. Sie lassen sich einfach zubereiten, auf Vorrat kochen und sind auch nach einem langen Arbeitstag lecker und bekömmlich. Suppen sind nicht nur als Leichte Gemüsesuppen sind die ideale Ergänzung für einen ausgewogenen und kalorienreduzierten Speiseplan. Sie lassen sich einfach zubereiten, auf Vorrat kochen und sind auch nach einem langen Arbeitstag lecker und bekömmlich. Suppen sind nicht nur als

Kalorienarme Suppen-Rezepte unter 400 Kalorien

Bunte Rindfleisch-Suppe

60 Min Mittel

Indische Süßkartoffelsuppe mit Linsen

17 Min Einfach

Gemüsesuppe mit roten Linsen und Knoblauch

20 Min Einfach

Blumenkohl-Sellerie-Süppchen mit Pilzen (vegan)

44 Min Mittel

3 gute Gründe, warum du mehr Gemüse essen solltest

Gemüse enthält viele wichtige Mineralstoffe und Vitamine.
Gemüse ist reich an Ballaststoffen und regt die Verdauung an.
Gemüse enthält weniger Kohlenhydrate als Getreide und Hülsenfrüchte.

Ist Low-Carb auch etwas für dich?

Was Low-Carb Ernährung eigentlich bedeutet, wie sie funktioniert und was du dabei beachten solltest – schlau dich auf! ?

Alles über Low-Carb

Und überzeugt?

Hoffentlich ist es mir gelungen, dich mit meinen kalorienarmen Rezepten für eine leichte und ausgewogene Ernährung zu begeistern. Ich wünsch dir ganz viel Spaß, Erfolg und Genuss bei der Umsetzung!

Deine Lara